Kalkulatur tal-piż ideali
Qabbel il-piż ideali tal-ġisem bil-formuli Devine, Robinson, Miller u Hamwi mal-firxa b’saħħitha tal-BMI għat-tul tiegħek, f’kg jew lb.
Stima bbażata fuq formuli ppubblikati, mhux parir mediku. Kellem professjonist tas-saħħa dwar is-sitwazzjoni tiegħek.
Dawn il-formuli nbnew għal tul ta’ 5 ft (152.4 cm) jew aktar. Taħt dan, ir-riżultati huma estrapolazzjoni f’linja dritta u huma saħansitra anqas affidabbli.
- Firxa tal-erba’ formuli
- –
- Firxa b’saħħitha tal-BMI (18.5–24.9) fit-tul tiegħek
- –
| Formula | Ekwazzjoni | Piż ta’ referenza |
|---|---|---|
| Devine (1974) | – | |
| Robinson (1983) | – | |
| Miller (1983) | – | |
| Hamwi (1964) | – |
Dawn il-figuri huma referenzi statistiċi mhux eżatti għall-adulti, mhux miri. Jinjoraw l-età, l-istruttura, il-massa muskolari u l-istat tas-saħħa. Staqsi lil tabib jew dietista reġistrata qabel ma tistabbilixxi kwalunkwe mira tal-piż.
Kif tuża l-kalkulatur tal-piż ideali
- Agħżel Metriku (cm, kg) jew Imperjali (ft, in, lb). Tul li diġà ktibt jiġi kkonvertit meta tbiddel.
- Agħżel is-Sess tiegħek (Raġel jew Mara). Il-formuli ppubblikati jużaw kostanti differenti għall-irġiel u n-nisa.
- Daħħal it-Tul tiegħek f’ċentimetri, jew f’piedi u pulzieri. Taħdem kemm il-virgola kemm il-punt deċimali.
- Aqra t-tabella: kull Formula hi murija bl-Ekwazzjoni tagħha u l-Piż ta’ referenza li tagħti għat-tul tiegħek. Fuq it-tabella tara l-Firxa tal-erba’ formuli u l-Firxa b’saħħitha tal-BMI (18.5–24.9) fit-tul tiegħek.
- Naddaf ifattal il-kampijiet tat-tul.
Kollox jiġi kkalkulat fil-brawżer tiegħek waqt li tikteb. Xejn ma jintbagħat mkien.
L-erba’ formuli mqabbla
L-ekwazzjonijiet tal-“piż ideali tal-ġisem” (IBW) ma ġewx imfassla biex jgħidu lil ħadd kemm għandu jiżen. Il-biċċa l-kbira nħolqu biex jistmaw id-dożi tal-mediċini u l-funzjoni tal-kliewi fil-pazjenti tal-isptar. Kollha jibdew minn piż bażi f’5 piedi (152.4 cm) u jżidu ammont fiss għal kull pulzier ’il fuq minn dak it-tul:
| Formula | Irġiel | Nisa |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 50 kg + 2.3 kg għal kull pulzier | 45.5 kg + 2.3 kg għal kull pulzier |
| Robinson (1983) | 52 kg + 1.9 kg għal kull pulzier | 49 kg + 1.7 kg għal kull pulzier |
| Miller (1983) | 56.2 kg + 1.41 kg għal kull pulzier | 53.1 kg + 1.36 kg għal kull pulzier |
| Hamwi (1964) | 106 lb + 6 lb għal kull pulzier | 100 lb + 5 lb għal kull pulzier |
Eżempju: raġel ta’ 5 ft 10 in (177.8 cm) huwa 10 pulzieri ’il fuq minn 5 piedi. Devine jagħti 50 + 2.3 × 10 = 73.0 kg, Robinson jagħti 71.0 kg, Miller jagħti 70.3 kg, u Hamwi jagħti 106 + 6 × 10 = 166 lb (75.3 kg). It-firxa ta’ madwar 5 kg bejn formuli li kollha jgħidu li huma “ideali” hi l-aħjar sinjal li dawn huma referenzi approssimati.
Ir-regola ta’ Hamwi ġiet ippubblikata f’lliri, u għalhekk din l-għodda żżomm il-valuri oriġinali tiegħu f’lliri u tikkonvertihom b’mod eżatt (1 lb = 0.45359237 kg). It-tlieta l-oħra jiġu applikati f’kilogrammi kif ġew ippubblikati.
It-tqabbil mal-firxa b’saħħitha tal-BMI
L-għodda turi wkoll il-piżijiet li jikkorrispondu għal indiċi tal-massa tal-ġisem ta’ 18.5 sa 24.9 fit-tul tiegħek, il-banda tal-“piż normali” tal-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa. Din il-firxa hi wiesgħa apposta: għal tul ta’ 170 cm tmur minn madwar 53.5 sa 72 kg. In-numri singoli mill-formuli tal-IBW normalment jaqgħu fiha, u dan juri li ħafna piżijiet differenti huma kompatibbli ma’ saħħa tajba.
Limiti
- Il-formuli jużaw biss it-tul u s-sess. Jinjoraw l-età, id-daqs tal-istruttura, il-massa muskolari, id-distribuzzjoni tax-xaħam, l-etniċità u l-istorja medika.
- Ġew derivati għal tul ta’ 5 piedi jew aktar. Taħt 152.4 cm l-għodda twissi li qed testrapola linja dritta, u tirrifjuta tul barra minn 140–220 cm.
- Japplikaw għall-adulti, mhux għat-tfal, l-adolexxenti jew nisa tqal.
- L-ebda waħda minnhom ma ġiet ivvalidata bħala mira tas-saħħa. Piż aktar baxx mhuwiex awtomatikament aħjar.
Ittratta r-riżultati bħala punt ta’ diskussjoni, mhux mira. Jekk qed taħseb li titlef jew iżżid il-piż, kellem tabib jew dietista reġistrata l-ewwel. Jistgħu jqisu l-istorja tiegħek u jgħinuk tistabbilixxi passi sikuri u realistiċi. Din l-għodda tagħti stimi, mhux parir mediku.
Mistoqsijiet frekwenti
Liema formula tal-piż ideali hi l-aktar eżatta?
L-ebda waħda mhi “eżatta” għal individwu. Devine hi l-aktar użata fil-prattika klinika (pereżempju fid-dożaġġ tal-mediċini), filwaqt li Robinson u Miller kienu tentattivi aktar tard biex jaqblu aħjar mat-tabelli tal-piż. Li tqabbilhom juri l-inċertezza u mhux verità waħda.
Għaliex il-formuli jagħtu riżultati differenti?
Ġew imfassla fuq settijiet differenti ta’ data u suppożizzjonijiet, għexieren ta’ snin ilu. L-inklinazzjonijiet tagħhom ivarjaw (minn 1.36 sa madwar 2.7 kg għal kull pulzier), għalhekk id-distakk bejniethom jikber kemm tiċċaqlaq ’il bogħod minn 5 piedi.
Għandi nipprova nilħaq il-piż ideali tiegħi?
Mhux fuq il-bażi ta’ dawn in-numri biss. Huma referenzi statistiċi. Professjonist tas-saħħa jista’ jgħidlek jekk il-piż attwali tiegħek hux ta’ tħassib, bl-użu ta’ kejl bħaċ-ċirkonferenza tal-qadd, il-pressjoni tad-demm u t-testijiet tad-demm.
Dan il-kalkulatur jaħdem għall-atleti?
Ħażin. Persuni muskolużi spiss jiżnu aktar minn kull waħda minn dawn il-formuli u jkunu rqaq ħafna, għalhekk ir-riżultat jgħid ftit dwar is-saħħa tagħhom.
Għaliex il-firxa tal-BMI hi daqshekk aktar wiesgħa mill-formuli?
BMI 18.5–24.9 hi banda li tirrifletti l-firxa ta’ piżijiet assoċjati ma’ riskju aktar baxx għas-saħħa f’popolazzjonijiet kbar. Il-formuli jagħtu kull waħda stima ta’ punt wieħed, li tissuġġerixxi preċiżjoni li ma għandhomx.
Għodod relatati
- Kalkulatur tal-BMI Ikkalkula l-indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) tiegħek bi unitajiet metriċi jew imperjali, u ara l-kategorija tad-WHO u l-firxa tal-piż għal BMI ta’ 18.5–24.9.
- Kalkulatur tax-xaħam tal-ġisem Ikkalkula l-perċentwal tax-xaħam tal-ġisem tiegħek mit-tul, l-għonq, il-qadd u l-warrbejn bil-formula tan-Navy tal-Istati Uniti, f’ċentimetri jew pulzieri.
- Kalkulatur tal-BMR Ikkalkula r-rata metabolika bażali (BMR) bl-ekwazzjonijiet Mifflin-St Jeor u Harris-Benedict riveduta, b’unitajiet metriċi jew imperjali.